장염에 먹어도 되는 음식, 과일, 음료 알아보기

장염에 먹어도 되는 음식, 과일, 음료 알아보기

장염은 여름뿐만 아니라 가을에도 자주 발생하는 질환입니다.

장염에 걸리면 섭취하는 음식에 특히 주의해야 하는데요, 그래야 빠르게 회복하고 합병증을 예방할 수 있습니다.

오늘은 장염에 걸렸을 때 먹을만한 음식과 마실 것에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

장염이란?

장염은 장에 염증이 생기는 상태로, 가을철에도 자주 발생하며 특히 어린이와 고령자는 더욱 주의가 필요합니다.

이 두 연령층은 환절기에 면역력이 약해져 장염에 쉽게 걸릴 수 있고, 증상도 더 심하게 나타날 수 있기 때문인데요.

장염에 걸렸을 때는 금식을 하기보다는 최소한의 음식과 음료를 섭취하는 것이 회복에 중요한 역할을 하므로, 적절한 선택이 필요합니다.

 

어린이와 노약자 주의사항

1. 어린이

어린이의 장염은 주로 바이러스 감염에 의해 발생하며, 탈수와 같은 합병증으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

 

2. 노약자

노약자는 면역력이 낮아 장염에 걸릴 위험이 높고, 탈수나 전해질 불균형의 위험이 크기 때문에 신속한 대처가 중요합니다.

장염에 먹어도 좋은 음식으로는 부드러운 죽, 바나나 같은 과일, 그리고 보리차와 같은 음료가 추천됩니다.

 

장염에 먹어도 되는 음식

1. 흰쌀죽, 감자죽, 호박죽, 계란죽

소화가 잘 되고 장에 부담을 주지 않아 장염 환자에게 적합합니다. 특히 계란죽은 만들기 쉬울 뿐만 아니라 단백질이 풍부해 회복을 돕습니다. 어린이들도 좋아하는 메뉴입니다.

 

2. 녹두죽, 기장죽 (어른용 추천)

가을 제철인 녹두죽과 기장죽은 소화가 잘되고 단백질이 풍부해 장염 회복에 좋습니다.

특히 기장죽은 전통적으로 회복식으로 사용되었으며, 평소 기력 회복에도 효과적입니다.

건강 회복을 위해 평소에도 잡곡죽을 섭취하면 좋습니다!

 

장염에 먹어도 되는 과일

장염에 적합한 과일로는 바나나가 거의 유일합니다.

바나나는 부드럽고 소화가 잘되며, 전해질 보충과 설사 완화에 도움을 줍니다.

또한 에너지를 공급하고 비타민 B6을 보충하는 데도 효과적입니다.

 

장염 바나나 섭취 방법

• 잘 익은 바나나를 선택하세요.
• 한 번에 많이 먹기보다는 조금씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

 

장염에 먹어도 되는 음료

1. 물

장염으로 인한 탈수를 예방하려면 충분한 수분 섭취가 필수입니다. 구토와 설사로 손실된 수분을 보충하기 위해 깨끗한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

 

2. 보리차

보리차는 소화를 돕고 수분을 보충하며 위장에 부담을 주지 않습니다.

또한 몸을 따뜻하게 만들어 장염으로 차가워진 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.

직접 끓일 경우 너무 진하지 않게 은은하게 끓이는 것이 좋으며, 따뜻한 상태로 섭취하세요.

 

3. 이온 음료

전해질 보충에 효과적인 이온 음료는 빠르게 흡수되어 탈수를 막는 데 도움이 됩니다.

다만, 설탕 함량이 높은 경우 속이 불편할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

장염이 심한 경우 따뜻한 보리차를 천천히 마시는 것이 가장 좋습니다.

---

 

여기까지 장염에 먹을 수 있는 음식, 과일, 음료 정보를 정리해보았습니다.

장염 회복을 위해서는 속을 편안하게 하고 소화에 부담을 주지 않는 음식을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.

---